春暖花开，万物复苏，口腔问题也进入高发阶段。不少人在春季频繁遭遇口腔溃疡、牙龈肿痛、口舌生疮，吃饭说话都备受困扰。很多人把它简单归为“上火”，其实春季口腔溃疡高发，是气候、免疫、饮食、生活习惯等多重因素共同作用的结果，科学预防与护理，才能有效远离不适。

  景德镇市第三人民医院口腔科主任、副主任医师张永辉介绍，春季多风干燥，空气湿度偏低，口腔黏膜水分流失快，屏障功能变弱，轻微摩擦或刺激就容易破损。同时春季阳气升发，若经常熬夜、情绪急躁、饮食辛辣油腻，易导致肝火、胃火旺盛，进一步诱发口腔问题。换季阶段人体免疫力容易波动，劳累、压力大、感冒后抵抗力下降，病毒和细菌更易侵袭黏膜。此外，维生素B族、铁、锌等微量元素摄入不足，加上刷牙用力过猛、过烫食物刺激、残根残冠摩擦等局部因素，都会让口腔溃疡反复找上门。

  “口腔溃疡发作时，科学的家庭护理能有效缓解不适。” 张永辉说，可以用温水或淡盐水勤漱口，保持口腔清洁，避开刺激性强的漱口水；刷牙时动作轻柔，减少对溃疡部位的刺激。局部可使用口腔溃疡散、西瓜霜喷剂等促进愈合，疼痛明显时可在医生指导下使用止痛类制剂。饮食上以清淡温和为主，多摄入富含维生素B族和锌的食物，多喝水保持黏膜湿润，远离辛辣、过烫、坚硬食物，减少对创口的刺激。同时保证充足睡眠，稳定情绪，改掉咬唇咬舌等不良习惯，帮助溃疡快速恢复。

   大多数口腔溃疡一周左右可自行愈合，但出现异常情况一定要及时就医。比如溃疡超过一个月不愈合、固定位置反复发作，或是伴随发热、皮疹、关节痛等全身症状，以及溃疡边缘不规则、质地变硬等，都要尽快到口腔科检查，排除其他病变风险。

春季守护口腔健康，重在日常预防。保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果；规律作息，少熬夜，及时调节不良情绪；少吃过烫、辛辣刺激食物，避免黏膜损伤；定期检查口腔，处理尖锐牙尖、残根等隐患。做好这些细节，就能增强口腔抵抗力，平稳度过口腔溃疡高发期。